Indywidualne programy treningowe
dr Jacek Świat

Ekspert przygotowania motorycznego, twórca ORMAsystem

Więcej informacji

Z nami osiągniesz cel
Posiadamy doświadczenie poparte sukcesami zawodników różnych dyscyplin sportowych na arenach krajowych i międzynarodowych

Więcej informacji

Innowacyjne programy treningowe

Poczuj i zobacz różnicę

Więcej informacji

FIZJOLOGIA SPORTU - BIOCHEMIA - BADANIA - PASJA

powiemy Ci co zrobić żeby osiągnąć cel

Określ cel

- Przygotowanie fizyczne w Twojej dyscyplinie:
siła, szybkość, wydolność, moc, przygotowanie kompleksowe
- Konkretne cele:
redukcja masy, modelowanie sylwetki, żelazna kondycja itd.
- Trening na sprzęcie:
wioślarz, siłownia domowa, bieżna, rower
OKREŚL CEL I PRZEJDŹ DO WYBORU PROGRAMU

wybierz program

- Programy dla kobiet i mężczyzn.
- Dopasowane do Ciebie etap I:
ilość treningów w tygodniu, czas treningu, zaawansowanie i inne
- Dodatkowa indywidualizacja programu etap II:
nasi trenerzy dodatkowo dopasują program dla Ciebie
- Prawidłowe łączenie treningu:
SIŁOWNIA, BIEGANIE, PŁYWANIE, TRENING KOORDYNACYJNY

Mierz postępy

- Twoje postępy mierzone testami:
każdy 3 miesięczny cykl rozpoczyna i kończy się testami
- Rejestracji treningu:
system tabel ułatwiających realizację, oraz rejestrację przebiegu treningu
- Każdy program jest czytelnie napisany:
przejrzysty opis treningów: opis wykonywanych ćwiczeń, strefy tętna, mocy.
BO LICZY SIĘ TWÓJ WYNIK

Nie zatrzymuj się

- Planowanie długoterminowe:
skuteczny i zazębiający się trening w obrębie sezonu
- Odpowiednia siła bodźca powodująca progresję:
prawidłowe łączenie programów między sezonami
- Możliwość zmiany celu programu:
płynna zmiana celu wykorzystująca wytrenowany efekt
KONTYNUUJ ORMASYSTEM

PROGRAMY TRENINGOWE DO SAMODZIELNEJ REALIZACJI

skuteczność poparta 17 letnim doświadczeniem w prowadzeniu zawodników

1. Dla wielu dyscyplin sportu

jak trenować

PRZYGOTOWANIE FIZYCZNE

Bjj, Tenis, Squash, Piłka nożna, Siatkówka, Koszykówka

TRENING GŁÓWNY

Bieganie, Kolarstwo, Triathlon; cel: Redukcja, Sylwetka, Kondycja

2. Kompleksowe - zazębiające się treningi

kompleksowe

WYKORZYSTANIE HR, MOCY, WSR I INNE

Efektywny trening, monitoring, testy, odpowiedni czas regeneracji

WŁAŚCIWE POŁĄCZENIE FORM TRENINGU

Tenis- siłownia, Siłownia-bieganie, bieganie-GS, Cross-bieganie-siłownia itd.,

3. Skuteczność

skuteczność

WIELOLETNIA PRAKTYKA TRENERSKA

Wieloletnie praktyka z zawodnikami różnych dyscyplin sportowych

SPECJALISTYCZNA WIEDZA

Z zakresu przygotowanie motoryczne, żywienie i suplementacja, łączenia różnych forma aktywności.

4. Autorski System Obciążeń

obciążenia

PRAWIDŁOWY STYMULUJĄCY BODZIEC TRENINGOWY

Bezpieczeństwo treningu, progresja cały sezon

WŁAŚCIWY TRENING

ORMAsystem to 114% wyższa skuteczność od osób trenujących samodzielnie bez zaplanowanego treningu.

5. Indywidualne i czytelne – łatwość realizacji

??????????????????????????????????????????????????

CZYTELNOŚĆ PROGRAMU ORAZ OPIEKA TRENERSKA

Jasny trening, szczegółowe opisy krok po kroku przeprowadzą Cię przez cały trening.

FORMA ZAMÓWIENIA DAJĄCA PEŁNE DOPASOWANIE DO CIEBIE

Trening dopasowany do możliwości czasowych, oraz stopnia wytrenowania.

6. Udokumentowane – świadomy proces treningowy

świadomy trening

MOTWYACJA TRENONGOWA

Dokładnie wiesz kiedy i jak będzie wyglądał Twój trening i masz pewność, że jest profesjonalnie zaplanowany.

OPISANA TWOJA PRACA TRENINGOWA

Obserwacja postępów i łatwa realizacji treningu gwarancją motywacji

Znajdź program dla siebie

przejdź do strefy

Partnerzy

Udostępnij
+1
Tweetnij
Udostępnij
Przypnij
Stumble