Kolarstwo

Twoja dyscyplina krok 1b

Zobacz jak łatwo i szybko w 4 krokach wybierzesz program dla siebie - etap 1 zamówienia (etap 2 to wypełnienie ankiety w celach indywidualizacji programu)

185093 - dashboard speed streamline

Twoja dyscyplina

Krok 1 obejmuje wybór odpowiedniej dyscypliny, na którą program będzie napisany. Po wyborze dyscypliny nastąpi wejście w różne dostępne dla niej opcje.

Wybór obciążeń Ormasystem

Krok 2 obejmuje oszacowanie stopnia zaawansowania, aby obciążenia treningowe były dopasowane do organizmu.

185031 - shoes snickers streamline

Ilość treningów

Krok 3 umożliwia wybranie ilości treningów w tygodniu, na które będzie napisany program.

185093 - dashboard speed streamline

Aktywności uzupełniające

Krok 4 to wybór dodatkowych opcji takich jak: treningi uzupełniające, treningi przejściowe, czy dodatkowe sprecyzowanie celu.

KOLARSTWO

Wybierz opcje, która Cię interesuje

wkrótce dostępne

TRENING UZUPEŁNIAJĄCY DLA KOLARSTWA

Jeżeli zależy Ci na treningu uzupełniającym rozwijającym kierunkową bazę motoryczną w kolarstwie.

wróć

Objaśnienia:

Dystans docelowy – należy wybrać właściwy dla siebie dystans. Wybór rzutuje na rodzaj zastosowanych treningów w programie oraz obciążenia. Dla osób  chcących startować zarówno w XC jak i maratonach MTB zaleca się wybór maratonów, gdyż metodycznie lepiej jest wybrać dystans kierunkowy dłuższy. Natomiast jeśli główne starty mają być w XC, a maratony dodatkowo zalecamy wybrać XC.

Trening uzupełniający dla kolarstwa – programy z tego działu są dla zawodników, którym zależy jedynie na treningu uzupełniającym kompleksowy proces treningowy w kolarstwie. Programy te nie planują treningu kolarskiego, a jedynie trening uzupełniający siłowo-dynamiczny. Należy je traktować jako akcent rozbudowujący bazę siłowo-dynamiczną, uzupełniającą trening kolarski, z wykorzystaniem aktywności typu siłownia, trening siłowy domowy, czy ćwiczenia funkcjonalne. Treningi w tych programach są podporządkowane pod typową periodyzację sezonową dla kolarstwa, przez co uzupełniają trening na każdym etapie w sezonie.

Nadal zastanawiasz się co wybrać?

Zadzwoń służymy pomocą

+48 32 445 02 48

PROMOCJA

Sprawdź jak otrzymać jednorazową obniżkę ceny o 40 zł za udostępnienie na facebooku swojego zdjęcia z treningu z logiem ORMAsport.

Poznaj szczegóły

PROMOCJA

Poleć nas swoim znajomym i płać 30% mniej co miesiąc.

Poznaj szczegóły

PROMOCJA

+48 32 445 02 48

"Aby przebyć tysiąc mil, trzeba zrobić pierwszy krok"

Bruce Lee

Centrum preferencji prywatności

Close your account?

Your account will be closed and all data will be permanently deleted and cannot be recovered. Are you sure?

Udostępnij
+1
Tweetnij
Udostępnij
Przypnij
Stumble