fbpx

Kolarstwo

Twoja dyscyplina krok 1b

Zobacz jak łatwo i szybko w 4 krokach wybierzesz program dla siebie

185093 - dashboard speed streamline

Twoja dyscyplina

Krok 1 obejmuje wybór odpowiedniej dyscypliny, na którą program będzie napisany. Po wyborze dyscypliny nastąpi wejście w różne dostępne dla niej opcje.

Wybór obciążeń Ormasystem

Krok 2 obejmuje oszacowanie stopnia zaawansowania, aby obciążenia treningowe były dopasowane do organizmu.

185031 - shoes snickers streamline

Ilość treningów

Krok 3 umożliwia wybranie ilości treningów w tygodniu, na które będzie napisany program.

185093 - dashboard speed streamline

Aktywności uzupełniające

Krok 4 to wybór dodatkowych opcji takich jak: treningi uzupełniające, treningi przejściowe, czy dodatkowe sprecyzowanie celu.

KOLARSTWO

Wybierz opcje, która Cię interesuje

wkrótce dostępne

TRENING UZUPEŁNIAJĄCY DLA KOLARSTWA

Jeżeli zależy Ci na treningu uzupełniającym rozwijającym kierunkową bazę motoryczną w kolarstwie.

wróć

Objaśnienia:

Dystans docelowy – należy wybrać właściwy dla siebie dystans. Wybór rzutuje na rodzaj zastosowanych treningów w programie oraz obciążenia. Dla osób  chcących startować zarówno w XC jak i maratonach MTB zaleca się wybór maratonów, gdyż metodycznie lepiej jest wybrać dystans kierunkowy dłuższy. Natomiast jeśli główne starty mają być w XC, a maratony dodatkowo zalecamy wybrać XC.

Trening uzupełniający dla kolarstwa – programy z tego działu są dla zawodników, którym zależy jedynie na treningu uzupełniającym kompleksowy proces treningowy w kolarstwie. Programy te nie planują treningu kolarskiego, a jedynie trening uzupełniający siłowo-dynamiczny. Należy je traktować jako akcent rozbudowujący bazę siłowo-dynamiczną, uzupełniającą trening kolarski, z wykorzystaniem aktywności typu siłownia, trening siłowy domowy, czy ćwiczenia funkcjonalne. Treningi w tych programach są podporządkowane pod typową periodyzację sezonową dla kolarstwa, przez co uzupełniają trening na każdym etapie w sezonie.

Nadal zastanawiasz się co wybrać?

Zadzwoń służymy pomocą

+48 32 445 02 48

PROMOCJA

Sprawdź jak otrzymać jednorazową obniżkę ceny o 40 zł za udostępnienie na facebooku swojego zdjęcia z treningu z logiem ORMAsport.

Poznaj szczegóły

PROMOCJA

Poleć nas swoim znajomym i płać 30% mniej co miesiąc.

Poznaj szczegóły

PROMOCJA

+48 32 445 02 48

"Aby przebyć tysiąc mil, trzeba zrobić pierwszy krok"

Bruce Lee

Udostępnij
+1
Tweetnij
Udostępnij
Przypnij
Stumble