fbpx

Specjalistyczne cykle treningowe dla KOLARZY

ORMAsystem to programy treningowe do samodzielnej realizacji napisane przez dr Jacka Świata.

Zaufali nam:

Arkadiusz Skrzypiński

Paraolimpijczyk, Szosowy Mistrz Świata UCI 2010, Mistrz Świata 2012, współrekordzista świata na dystansie maratonu pokonując trasę Heidelberg MaxiMarathon, reprezentant Polski na paraolimpiadzie w Rio, brązowy medal 2014 USA…

Michaela Malarikova

Wygrana w Slovak National Championship w mtb xc, 1 miejsce w Grand Prix (kat C2), 6 miejsce w kat Elite; 2 miejsce w czasówce z kwalifikacją do Mistrzostw Europy.

Sii Cycling Team

Drużyna sportowa ukierunkowaną na trenowanie kolarstwa szosowego oraz uczestnictwo w wyścigach szosowych.

I wielu innych......

Przenieś swój trening na wyższy poziom

Sam wyznaczasz cel treningowy

dr Jacek Świat ekspert z dziedziny przygotowania fizycznego i dietetyki twórca programów ORMASystem „Moim zadaniem jest ułożyć program treningowy, który będzie realizował Twoje cele treningowe, dodatkowo program uwzględni realną ilość czasu na trening, rodzaj kolarstwa jakie uprawiasz (szosowe / górskie) oraz Twój stopień zaawansowania

pulsometr kolarstwo

Treningi oparte m.in.: o tętno, czas i kadencję

Przygotujemy dla Ciebie specjalistyczny program treningowy w wyznaczonych strefach tętna. Podczas treningu wystarczy trzymać się wytycznych: tętno, czas, kadencja, aby Twój trening był efektywny. Jedyne czego potrzebujesz to pulsometr oraz miernik kadencji. Monitoruj realizację programu ORMAsystem na ulubionej platformie:

endomondo
strava1
polar
garmin

Możliwość wykorzystania miernika mocy do treningów

Zależy Ci na wykorzystaniu w treningu miernika mocy? dla naszych zawodników przygotowujemy również treningi rozpisane w oparciu o waty (próg FTP, CP itd.). Dodatkowo szczegółowo rozpiszemy korelację Twojego tętna do mocy.

 

Szczegółowo rozpisane treningi oparte są również o autorski system rejestracji obciążeń.

o    Indywidualnie dopasowane strefy mocy.

o    Indywidualna korelacja mocy do tętna.

o    Szczegółowo rozpisane treningi w oparciu o czas.

o    Możliwość przeprowadzenie treningu zarówno w terenie jak i na trenażerze

Interesuje Cię połączenie treningu kolarskiego z dodatkową aktywnością?

Chcesz połączyć trening kolarski z siłowym? zastanawiasz się jak to wszystko z sobą zgrać, aby było skuteczne? dr Jacek Świat ułoży dla Ciebie kompleksowy program treningowy, który prawidłowo będzie łączył dodatkowe formy aktywności z treningiem kolarskim np.: trening siłowy w domu z kolarskim, trening na siłowni z kolarskim lub elementy treningu gibkości z treningiem kolarskim. Wszystkie połączenia aktywności są tak ułożone, aby wzajemnie się uzupełniały i wzmacniały.

łączenie aktywności
ormasystemkij

Dla naszych zawodników oferujemy specjalistyczny sprzęt ORMAsystem kij, który umożliwia kompleksowy trening uzupełniający kolarstwo w warunkach domowych i terenowych (sprzęt wraz z kierunkową koncepcją treningową dla kolarza). Sprzęt ten daje możliwość kompleksowego treningu o cechach siłowych, wytrzymałości siłowej oraz kształtowania sylwetki, który uzupełni Twoje przygotowanie w kolarstwie.

Często zadawane pytania przez zawodników

Kolarstwo jest jedną z tych dyscyplin gdzie zawodnicy mają świadomość, jak ważną rolę odgrywa zaplanowanie treningu w całym sezonie, jak również w czasie przejściowym. Dlatego tak dużo zawodników decyduje się na prowadzenie przez sprawdzonych specjalistów, co gwarantuje ciągłe progresje treningowe oraz bezpieczny trening. Często zadawane pytania przez was…

 

o Jak przeprowadzać treningi przed startami?

o Trenażer, a trening w terenie, jak to pogodzić?

o Zmiany stref tętna i ich dopasowywanie na podstawie wyników ze startów oraz testów?

o Co wybrać tętno czy moc?

o Jaką suplementację zastosować?

o Moje rozpisane treningi, a weekendowe „ustawki”, jak to pogodzić?

o Kadencja, a mój trening w zależności od okresu w sezonie?

 

Masz podobne pytania? dr Jacek Świat służy pomocą. Zapraszamy do współpracy.

1

lat doświadczenia w prowadzeniu zawodników drogą online

1

zdobytych medali naszych zawodników

1

fanów na FB

Autorski system obciążeń - odpowiednia siła bodźca treningowego do wywołania PROGRESJI

Autorskim Systemie Obciążeń, który gwarantuje zawsze prawidłowo dopasowany do zawodnika bodziec treningowy. System powstał jako wieloletnie doświadczenie w planowaniu kompleksowych programów treningowy, łączących różne formy treningu w jeden wzajemnie stymulujący bodziec treningowy.

 

Dzięki temu ORMAsystem to 114% wyższa skuteczność od osób trenujących samodzielnie bez zaplanowanego treningu (potwierdzone badaniami).

obciążenia

Już za 7 dni możesz mieć nowy program treningowy napisany przez dr Jacka Świata dla Ciebie już 67zł/mies

Centrum preferencji prywatności

Close your account?

Your account will be closed and all data will be permanently deleted and cannot be recovered. Are you sure?

Udostępnij
+1
Tweetnij
Udostępnij
Przypnij
Stumble