fbpx

Specjalistyczne przygotowanie motoryczne w PIŁCE NOŻNEJ

ORMAsystem to programy treningowe do samodzielnej realizacji napisane przez dr Jacka Świata.

Przenieś swój trening na wyższy poziom

Sam wyznaczasz cel treningowy

dr Jacek Świat ekspert z dziedziny przygotowania fizycznego i dietetyki twórca programów ORMAsystem „Moim zadaniem jest ułożyć program treningowy, który będzie realizował Twoje cele. 

 

Każdy program treningowy to 3 miesięczny cykl który uwzględnia:

  • Twój cel treningowy
  • Ilość treningów w tygodniu którą możesz wykonać
  • Obciążenia treningowe dopasowane do poziomu zaawansowania i gry w klubie
  • Testy do programu, które będą analizowane przez trenera
  • Pakiety zawierające diety
  • Rozpisana suplementacja
  • Konsultacje przez cały okres trwania współpracy
ormasystem trening piłki nożnej

Program treningowy - nad czym właściwie możesz z nami pracować?

Baza motoryczna w piłce nożnej

Baza motoryczna, czyli przygotowanie fizyczne to kierunkowe przygotowanie wydolnościowe, siłowe, szybkościowe i koordynacyjne, które zapewnia wysoką efektywność techniczną zawodnika.

Specjalnie dla naszych zawodników podzieliliśmy nasze programy na:

  • Kierunkowe przygotowanie wydolnościowe
  • Przygotowanie pod kątem rozwijania siły, dynamiki i szybkości
  • Kompleksowe przygotowanie fizyczne czyli program treningowy zakłada zarówno poprawę wydolności jak i dynamiki i szybkości

Przeczytaj więcej poniżej

Kierunkowe przygotowanie WYDOLNOŚCIOWE

Zależy Ci na poprawie wydolności specyficznej dla piłkarza? Nasze programy treningowe zakładają rozwój wydolności bazowej, a następnie rozwój wydolności kierunkowej i specjalistycznej charakteryzującej pracę meczową/treningową w piłce nożnej

 

Otrzymasz szczegółowo rozpisane treningi biegowe oparte o tętno, czas. Jedyne czego potrzebujesz to pulsometr. Realizację programu ORMAsystem możesz monitorować na ulubionej platformie:

endomondo
runtastic
polar
garmin
piłka nożna orma

Siła, dynamika i szybkość (cechy bazujące na szeroko rozumianej sile)

Często zawodnicy boją się wykonywać treningi na siłowi, ponieważ mają świadomość, że trening zaplanowany nieprawidłowo może przynieść niepożądany efektów w postaci np. spadku dynamiki, szybkości itp. Dlatego my proponujemy szczegółowo rozpisany trening siłowy (w terenie, na siłowi itp.) napisany pod kątem piłki nożnej który w 100% przełoży się na grę i poprawi wyniki na boisku.

Rozwój bazy siłowej zakłada poprawę siły ogólnej, kierunkowej i specjalistycznej, która warunkuję dynamikę i szybkość na boisku.

Kompleksowy program ORMAsystem

Potrzebujesz kompleksowego przygotowania fizycznego pod piłkę nożną? ORMAsystem uwzględnia zarówno rozwój bazy podstawowej, kierunkowej, jak i specjalistycznej występującej w  piłce nożnej z uwzględnieniem tzw. wzorca mistrza, czyli specyficznej bazy motorycznej przekładającej się na charakterystykę gry/treningu w piłce nożnej.

 

Programy z tej grupy w sposób właściwy rozwijają zarówno parametry wydolnościowe, jak i siłowo-szybkościowe.

ormasystemkij
łączenie aktywności

Dla naszych zawodników oferujemy specjalistyczny sprzęt ORMAstick, który umożliwia kompleksowy trening dla piłkarza w warunkach domowych i terenowych (sprzęt wraz z kierunkową koncepcją treningową dla piłkarza). Sprzęt ten daje możliwość kompleksowego treningu o cechach siłowych, wytrzymałości siłowej oraz kształtowania sylwetki.

Często zadawane pytania przez zawodników

Często zadawane pytania przez zawodników:

 

o Jak mam trenować, aby poprawić swoją wydolność, siłę czy szybkość?

o Jak pogodzić treningi na boisku z tzw. ,,ogólnorozwojówką’’?

o Co, kiedy i jak powinienem trenować, aby osiągnąć trwałe efekty?

o Czy trening ogólnorozwojowy będzie się ,,zazębiał’’ z tym na boisku?

o Czy plan treningowy będzie dopasowany do startów w turniejach?

o Czy piłkarz potrzebuje indywidualnej diety i suplementacji?

 

Masz podobne pytania? dr Jacek Świat służy pomocą. Zapraszamy do współpracy.

1

lat doświadczenia w prowadzeniu zawodników drogą online

1

zdobytych medali naszych zawodników

1

fanów na FB

Autorski system obciążeń - odpowiednia siła bodźca treningowego do wywołania PROGRESJI

Autorskim Systemie Obciążeń, który gwarantuje zawsze prawidłowo dopasowany do zawodnika bodziec treningowy. System powstał jako wieloletnie doświadczenie w planowaniu kompleksowych programów treningowy, łączących różne formy treningu w jeden wzajemnie stymulujący bodziec treningowy.

 

Dzięki temu ORMAsystem to 114% wyższa skuteczność od osób trenujących samodzielnie bez zaplanowanego treningu (potwierdzone badaniami).

obciążenia

Już za 7 dni możesz mieć nowy program treningowy napisany przez dr Jacka Świata dla Ciebie już 67zł/mies

Centrum preferencji prywatności

Close your account?

Your account will be closed and all data will be permanently deleted and cannot be recovered. Are you sure?

Udostępnij
+1
Tweetnij
Udostępnij
Przypnij
Stumble